中药食疗（以中药食疗为主，科学调养身体，远离感冒！）

随着气温的骤降，感冒成为了人们生活中常见的健康问题。而在预防感冒方面，停食着凉是许多人常听到的建议之一。在避免吃凉的食物的同时，中药食疗也是一种很好的方法。本文将介绍15种适合停食着凉时食用的中药，帮助您更好地增强抵抗力，预防感冒。

1.炖汤养身：当归炖乌鸡

当归能补血养气，乌鸡具有滋补作用，炖汤食用能滋补强壮，提高免疫力。

2.温阳祛寒：肉桂红糖水

肉桂能温阳散寒，红糖可暖胃暖身。煮成红糖水饮用，能有效驱寒保暖。

3.疏风解表：银耳姜枣汤

银耳能润燥生津，姜枣有疏风解表的功效，煮成汤喝可以提高抵抗力，预防感冒。

4.润肺止咳：川贝雪梨炖雪蛤

川贝润肺止咳，雪梨有清热润肺的作用，雪蛤滋阴养颜。炖汤食用可滋润肺部，缓解咳嗽。

5.祛湿利尿：薏苡仁莲子煲猪骨

薏苡仁、莲子和猪骨都具有祛湿利尿的作用，煲汤饮用可帮助身体排除湿气。

6.消食导滞：山楂薄荷汤

山楂能消食导滞，薄荷可以提神醒脑，煮成汤喝可以帮助消化，减轻胃部不适。

7.补气养血：黄芪红枣煲瘦肉

黄芪能补气养血，红枣补血养颜，瘦肉提供蛋白质。煲汤食用可增加体力，提高免疫力。

8.清肝明目：菊花枸杞茶

菊花能清肝明目，枸杞有滋补肝肾的作用，煮成茶饮用可以缓解眼疲劳，改善视力。

9.强健脾胃：党参莲子炖鸽肉

党参补中益气，莲子养心安神，鸽肉清热利湿。炖汤食用有助于强健脾胃，提高消化能力。

10.活血祛寒：桃花姜红糖茶

桃花能活血祛寒，姜和红糖可以温暖身体。冲泡成茶饮用，可提供温暖感，促进血液循环。

11.养胃润肠：白术茯苓粥

白术具有养胃健脾的作用，茯苓有健脾和利水的功效。煮成粥食用可改善胃肠功能。

12.清热解毒：金银花连翘茶

金银花能清热解毒，连翘有清热解毒的作用。泡成茶饮用有利于清除体内热毒。

13.养阴生津：银耳莲子汤

银耳滋阴生津，莲子润燥养肺。炖汤食用可滋润喉咙，改善口干舌燥。

14.收敛止泻：橄榄皮山楂粥

橄榄皮有收敛止泻的作用，山楂能助消化。煮成粥食用可缓解腹泻症状。

15.开胃健脾：陈皮薏米猪心汤

陈皮开胃健脾，薏米有健脾去湿的作用，猪心提供高蛋白质。炖汤食用可增进食欲，改善脾胃功能。

通过中药食疗，我们可以选择适合停食着凉时食用的中药，如当归炖乌鸡、肉桂红糖水、银耳姜枣汤等，来预防感冒。这些中药具有不同的功效，能够帮助我们增强抵抗力，提高免疫力，预防感冒的发生。在日常生活中，我们可以根据自身情况选择合适的中药食疗方案，并结合科学饮食和适度运动，保持健康的生活状态。

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